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고혈압애좋은음식 멸치효능애 대하여
내요즘 멸치의 효능이 아주 인기를 뜨고있다고합니다 많은분들이 멸치의 효능애대해 알아보시는분들이 많은대요 정말 멸치의 효능은 아주좋다고할수있습니다
그럼 고혈압애좋은음식 멸치효능애 대하여 알아보도로해볼까요
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멸치는 동물성 단백질의 급원으로 가자손쉽게 섭취가가능 단백질의 양이 많은 라이신 메티오닌 트로토판등 여럭가지 필수 아미노산이 풍부하며 여러가지 영양이 되어있다는게 특징잉ㅂ니다
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멸치는 빈타민류로 A D E 가 아주 ㅊ풍부한태요 타우린과 EPA성분이 풍부하고 저희들이 잘알고있는 DHA도아주 풍부한 성분을 가지고있다고합니다
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멸치는 불포화지방산이 다량함유가되어있어 오메가 3가 아주 많다고합니다 일반 멸치와 다른 큰멸치의 차이는없다니 어느걸 드시든 상관없다고하는군요
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멸치는 또한 칼슘과 철분 무기질이 풍부하니다 그리고 소화흡수율이 높아서 소화를 잘못하시는 분들도 이것을 드시면 잘소화하실수있다고합니다
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동맹경화 뇌졸중 심장질환 순환기계통이나 성인병및 치매를 예방해주며 아이들의 두뇌발달애도 아주좋은 성분을 가지고있다고합니다
이상 고혈압애좋은음식 멸치효능애대하 여 알아보았습니다
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